masa po redukcji

[...] Od poniedzialku mam zamiar wskoczyc z powrotem na tory bo teraz troszeczke sie wykoleilem i nie wiem czy teraz jest sens znowu zmniejszac kcal i lekko wyciac jeszcze przed masa, czy juz powoli dokladac miesni, powiem szczerze ze chyba wolalbym do wrzesnia podciac troszeczke jeszcze i pozniej dokladac powolutku mieska. Co myslice? Jak to [...]

[...] raz,że byłam już zmęczona,a dwa co najważniejsze od tygodnia nic nie robię ani siłka ani nic przez malutki wypadek,siłownię odpuszczam do końca lipca (mam nadzieję,że wytrzymam) a potem wracam do mojego planu treningowego,którego nie zdążyłam nawet dobrze rozpocząć...no i będzie też nowy dziennik,ale tym razem nie redukcja,no masa też nie

[...] i delikatnie masowy M1T 10-15mg+ 4AD Teraz od kwietnia enan 300/e7d/2, w trakcie deka i enan 450-500 e8d/2 8. TRENING: ostatnio 3 w tyg dzielony 9. CEL CYKLU: masa, a od kwietnia redu Trochę późno 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 13% 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

Jestem dopiero po redukcji tkanki tłuszczowej , jestem typowym endo dlatego też tyle b/kg. Rezultaty po redukcji : Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Dodał bym zdjęcia , ale telefon mi nie działa. Teraz zajmujemy się budowniem czystej masy mięśniowej. Dziękuje za pomoc Padarkowi , na prawdę ma dużą wiedzę [...]

No za kojeną dyszkę się bierzesz Jak wrócę z senatorium to będę grubszy niż ty, słabszy niż ty, wolniejszy niż ty Ale nie bój się już będzie z siłką normalnie od połowy września więc jeszcze kiedyś Ci dokopie. Po redukcji co ? Masa ? Siła ? Musimy jakoś się zgrać do kolejnej redukcji i wejść razem na UD 2 z taką samą dietą, ćwiczeniami, suplami [...]

[...] zrobić sobie przerwę, mówię sobie to każdego wieczoru, lecz gdy wstaje rano, to znów mam sporo energii, chęci do działania, a libido to mi w kosmos wywaliło na tej redukcji, nie wiem nawet skąd. %-) Na nagraniu widać, że masa poszła tam gdzie powinna, po redukcji forma powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09

[...] lecz gdy wstaje rano, to znów mam sporo energii, chęci do działania, a libido to mi w kosmos wywaliło na tej redukcji, nie wiem nawet skąd. %-) Na nagraniu widać, że masa poszła tam gdzie powinna, po redukcji forma powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09 Czasami ciężko zrobić przerwę. Też tak mam. [...]

[...] redukcji +4cm, z tym że pierwsze dwa cm wskoczyły w pierwszym tygodniu po redukcji bo słabo było z trzymaniem diety :-PP Pozostaje mi więc trzymać się planu; do listopada masa, następnie dalsza część redukcji. Te trzy miesiące jechałem na większych kaloriach głównie po to żeby trochę odpocząc psychicznie, plus w wakacje miałem mniej czasu na [...]

[...] już o katabolizm mięśni. Natomiast nabieranie masy?Po redukcji bardzo szybkie, bo organizm "chłonie jak gąbka", później zwalnia, ale wiadomo, że to nie jest czysta masa mięśniowa, nigdy nie jest. Powiem tak, na swoim przykładzie. Jak w rok uda mi się zrobić 3-4 kg czystego mięsa to jestem happy jak diabli. O większej ilości nawet nie [...]

PYTANIE: dziś minął miesiąc odkąd zacząłem masować. Przybyło 5.5kg. Powinienem przyhamować z podażą kalorii, czy masa wchodzi w sam raz? Tłuszczu przybyło, ale liczyłem się z tym od początku, bo jestem typem mezo-endo, więc mam do tego skłonność, ale mięśni też, bo już sporo osób mi od tego czasu zdążyło powiedzieć, że "już nie jesteś taki suchar" [...]

Wiek: 18 lat Staż treningowy: 2 lata 2 miesiace Najbliższy cel sportowy: masa jak najlepszej jakosci Planowana dieta zgodna z celem: Białko 2.5g Węglowodany: 4g (bede je podbijać jeszcze troche) tluszcze: 2.2g Planowany trening zgodny z celem: waga: 76 // 77kg bic: 39 udo: 63 lyda: 42 talia(obw pasa) ok 81 / 2 jutro rano zwaze i bedzie dokladnie [...]

ANKIETA: - wiek : 20 lat - staż treningowy: okolo 5,5 roku na silowni - najbliższy cel sportowy: masa jak najlepszej jakosci - planowana dieta zgodna z celem: bialko ok 3g, tluszcz 1-2,5g, ww 1,5-4g cos w stylu carb cycling, aktualnie 3600-700kcal dopiero powoli zwiekszam kcal po redukcji - planowany trening zgodny z celem: zwykly split, partie [...]

-Moja Ankieta : -Wiek - 23 lata -Staż treningowy - 4 lata -Obecny cel sportowy - masa do kocna roku -Planowana dieta zgodna z celem : białko 3.3 g/kg ww 3.9g/kg tłuszcz 2.5g/kg -Planowany trening zgodny z celem : Trening 6x w tyg. kazda partia po 2x. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym [...]

[...] <10 skladnikach nie trzeba latac po sklepie godzinke :> supli w sumie nie potrzebuje, bo zaspokajam wszystko dieta.. jedynie l-karnityne moze dodam, po redukcji bedzie masa.. ale dopiero gdy bede wygladal normalnie :> pytanie - przeszukalem juz forum... odnosnie rybek - jak jesc najlepiej ? poza surowa oczywiscie - jedni piecza w foli, [...]

Bo ja Ojan kompletnie nie potrafię pozować. Jak patrzę na fotki z przed 2-3 miesięcy to tęsknię za tymi czasami, no cóż będzie masa od września :) Tak to jest że ciągle mi (chyba nam wszystkim) czegoś brakuje, gdy byłem na masie to przeglądałem fotki po redukcji i chciałem tak wyglądać, teraz po redukcji znów mi się odmieniło i chcę wyglądać jak [...]

Ja tam się jaram jak mnie ludzie widza i mówią ze przytyłem albo ze mi sie japa zaokrągliła :D w sumie to moja pierwsza taka masa ze tyle jem ,z taka waga i tak wyglądam :D jak do grudnia 110 nie będzie to możecie mnie zlinczować :D Tymczasem lecę zrobić plecy i biko, później wpis :D A Ty Bzyku się nie wysmiewaj bo Ci przypomnę jaka kulka byles [...]

[...] nikt nie puszczał zyebanyej muzyki i nie plątał się pod nogami. Sam trening uważam za udany, ale powiem szczerze, że w MC i WL liczyłem na rekordy. Niestety, redukcja to nie masa, więc takich przeskoków nie ma. I tak podniosłem najwięcej od ponad 2 miesięcy, czyli 100 kg 5 razy w MC i 82.5 kg 4 razy w WL. Mój obecny rekord jest jakoś z lutego, [...]

tnij bo wakacje idą pozatym po redukcji metabolizm rozkrecony i pozniej lepiej masa idzie :D

rozumiem...tez mam problem bo zatrzymalem sie z masa po ostrej redukcji a zostalo mi jeszcze 6 tyg. sprobuje tluszczami nabic ale ogolnie chooynia %-) Micz wiem, że tu zajrzysz wiec przyznam Ci racje aczkolwiek zostawiam sobie mala rezerwe \-)...nie masz genu nic nie zrobisz %-)...tyle dobrego towaru i stoje koorva %-) Zmieniony przez - Lasix w [...]

Woda musi byc ,wegle pociagna wode do miesni wtedy sa fajnie nabite po za tym masa to masa a redu to redu ,w srodowisku wodno azotowym organizm ma najlepsze warunki do wzrostu ,fakt mozna utrzymac dalej jako taka forme po redukcji np. Reverse diet ,krecic aero ,dobra dietea i w ten sposób trzymac fajna nabita sylwetke przez lato a wode zawsz mozna [...]